主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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别客气，练功的反应都很正常！望保持！

练功的时候，先调整姿势，双手应该在身体两侧，但是不强调必须平行，自然放在身体两侧就好，要求手心向后。兄弟练功中出现的两手向前的反应，是练功的自然反应，不管它，它愿意向前抬就让它抬，它愿意落下就落下，什么都不追求，就是任其自然。

练内家拳，必须敛臀，绝对不许撅臀。不管站什么桩，都绝对不许撅臀。

根据兄弟现在的练功阶段，桩态在练功之后的散步中体会比较好，等以后真正功夫上了身，应该是行动坐卧皆不离拳意，呵呵，不过那是以后的追求方向，不是现在的要求。平时走路和站立的时候，也可以体会一下身上的感觉。试试，挺好玩的！

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友