主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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看了龙魂兄的几点建仪，昨晚开练。
花了２分钟调整站姿，立刻感到命门发热。但是桩站得比原先低的多，１０分钟后右棋关节疼， 两大腿肌肉绷得很紧张。
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😁是突然强度加大了，还没适应过来，呵呵，没事，悠着点吧。 热血龙魂 字362 2005-07-12 15:00:51
😁哦，那就不担心了 最爱武术 字420 2005-07-12 20:10:40
😉小臂大致垂直就可以，不要求的太过了。罗马不是一天建成的！ 热血龙魂 字0 2005-07-13 00:10:58
第十一天
😁增加了许多要求，腿紧张是正常的。 热血龙魂 字192 2005-07-12 11:37:54
肘外翻到肘尖正对身体两侧，可是手不再是对着正前方了。 lifeng 字8 2005-07-12 12:14:23
😁只要手心对着正后方，虎口对着跨部就没有错。 热血龙魂 字0 2005-07-12 12:34:00
7-11的报告：) 子氓 字569 2005-07-12 07:46:18