主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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单从一个药很难说的

VC是不错，但吃太多也不一定有用。

有研究说，ROS也有好处，比如在细胞自吞噬效率中有重要作用。

抗氧化剂多也不一定好啊。

吃补剂最大的问题是吃多了，就如您说的，吃绿菜，吃多了也就饱了，不可能吃多。

由于VC不易在体内积累，吃多了还会加重肾脏的负担，甚至有可能造成结石。

还是老话，对于因果不明的复杂系统，还是挺难把握的。

根据反脆弱哲学看，我的方法是：

1）不吃太多，量效曲线是非线性的，多了再多，好处变少，可能潜在的坏处变大。

2）吃一天（两天的推荐量）停一两天。然后再吃。身体可以修复潜在的副作用造成的伤害。

当然，这是不靠谱的半吊子给的意见。

其实，我还是推荐吃绿菜。

通宝推：桥上,

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