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主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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家园 节食是硬币的一面

本大高见。

节食是硬币的一面,另一面是吃得好。

早餐我吃骨头汤,纳豆,自制酸奶,鸡蛋,牛腩,绿菜。

当然不一定全部。大至是蛋白质+脂肪+绿菜。早餐这一顿,我吃得最好。

早餐吃好,可以降低压力。(早上皮质醇,肾上腺素高,甚至血糖都会高,让你打好鸡血,出门打猎去)。因此不应该吃碳水为主的东西,即中式早餐。

早餐吃好,可以抗饿,清醒,对小孩子学习有帮助。(但不能吃GI高的,引起血糖波动,反而不好)

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