主题：【原创】威武练功日记（二　　站桩三十天） -- 威武

站桩一个月了，把过程简单记录下，不管正确错误与否，先拿来给河里同好分享。希望大家多提意见，以利在下进步。（二十天以前日记见往帖）

6月18日：站桩21天。体会膝，应扣膝还是展膝-----也就是胯跟应该是展还是夹？没搞明白。

6月25日：28天。时间至20分钟。体会尾椎有酸痛感。明白腋下空涵，浑圆桩试之，肩、肩胛酸沉感强。近阶段感觉进展不大。

6月28日：31天。偶然体会到两颈侧筋有热感，不强烈，肩亦有热感。手臂从肘至腕筋脉有热流感，手掌涨感。初站桩时，脚腿有支架支撑感，支撑顶点为腰。甩胳膊沉重感较以前强。

6月29日：32天。第一节时，大臂肌肉如脱骨且特别沉重，整个手臂坠感强烈，向上运动吃力，肩酸。明显能体会出肘至腕的热流感觉。

第二节时，先直立无极式，转动头部，后稍立片刻。待身体下坐后，感觉左右脚踵相距有一尺多，右脚脚掌和脚踵间能有二尺多长，以左脚踵，右脚掌和脚踵三个支点成稳定三角形，三支点向上力道汇集与腰椎成稳定三角体。身体重心如钟摆摆动，与三支撑力道呼应。此时物我两忘，无思无欲，身体有如立于波面稳舟，醺醺然随风而荡。期间骇异此感觉，屡视两脚，无异。十分钟后两腿吃力战战痛楚，此感觉消失。完后心情极为舒爽，虽时为午夜而神清目明。

月结：

1.每次练时站桩2-3次，每次为一节。节间室内行走3-5分钟，行走时注意上身放松。有时转转头部。或用腰带动甩手臂，体会手臂沉重感。

2．每天争取突破时间极限，这样站桩舒适时间延长，能体会更多。

3．其间各种感觉时有时无，不必强求，随遇而安。

4．月来精气神较以往充足，睡眠好，心情好。

5．以自身为游戏，奥妙无穷（借用灵山云兄的话）。