主题：【文摘】工作对你来讲有终点吗？！ -- 梁子

没有明确终点的工作，让“过劳模”们的“业余”时间变得模糊不清。健康、亲情、趣味，在不断缩短的业余生活中相继失守。

健康，恶补不回

隋小宴终于决定去健身了，斥资1000元人民币办了健身月卡，但刚一办完就被派去出差，健身卡根本没时间用。好容易出差回来了，赶紧买了一双新运动鞋，穿上直奔跑步机。一口气跑了两小时，脚上磨了两个大血泡。这下没法跑步了，于是贴上创口贴去游泳，可刚一步入游泳馆，就因皮肤有创伤被管理员轰了出来。

　　秋天到了，隋小宴还穿着凉拖鞋，因为带跟的鞋都提不上！不用说，又是一个月没锻炼。

从原来悠闲的编辑部跳到一家市场化媒体后，李毅就没时间踢足球了。彻夜赶稿子后，觉得脖子酸痛，于是来到按摩院做“背推”。

　　“推”的时候真舒服，李毅想，自己不用动，肌肉就能锻炼。可谁知，这突然的被动锻炼，让背部肌肉疼了两周。

长时间超负荷工作导致的疲劳使许多身体基础不佳的“过劳模”处于亚健康状态，据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的最新数据，目前，中国人70%属于亚健康，而其中又有70%左右都是脑力劳动者。

劳动卫生学专家指出，超时工作造成的亚健康，通过偶然的体育运动恶补固不足取，采取桑拿、足疗、按摩等休闲娱乐的方式，也只是暂时性的缓解，及表不及里。

亚健康的最大隐患是过劳死，即过度疲劳导致猝死。在世界上，日本曾是过劳死大国，但近年来趋势明显减弱，与此同时，中国过劳死的数量却呈上升趋势：有司机倒在方向盘上、企业主倒在健身房里、女主播倒在演播室中，今年更有一重点高校发生了几个月中连续3名中青年教师猝死的事件。

北京医学会亚健康调整中心主任李建波告诉《中国新闻周刊》，“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作十个小时以上的，如从事医疗、IT、新闻等行业的高端人群中。

　　“过劳死”的前期症状表现为疲劳、乏力、失眠、食欲不振、烦躁、气短胸闷等。出现这种表现就说明身体状况已经亮起了黄灯。

爱无力

许多“过劳模”事业有成，经济宽裕，却在感情上患了爱无力。超时工作对情感生活的侵害明显存在。除了对夫妻感情的影响，一些单身白领因为没有感情寄托而倾向于多加班，又因为把太多时间花在工作上而更加找不到另一半，从而形成恶性循环。

慕容惠原本在一家稳定的大型民企做董事长秘书，7年来生活节奏都很平稳。

　　然而随着企业调整改制，她被调任到新部门，不得不每天加班到很晚。不仅再也无法接儿子放学，回到家后，儿子基本都已经睡下了，母子交流的时间更少。

　　最近，她收到学校老师打来的电话，说儿子的学习成绩下降，交上来的作业还有小保姆模仿家长笔迹的签名。孩子的成长不可能为谁停留，慕容惠说：“本来以为既然生了孩子，就一定能对他负责，可是现在觉得这话说大了。”

“我的业余生活，在退休以后”

1980年创刊的《8小时以外》在创办之初以健康丰富的业余生活为号召，曾创下120万册的销量。当时，琴棋书画等内容高雅但节奏缓慢的业余生活方式被广泛提倡。在8小时工作制名存实亡的当下，杂志的内容也早与“业余文化生活”无关。

随着工作时数的加长，人们“业余文化生活”的领地也在不断缩小，大量通俗化或庸俗化的文化产品成为人们在短暂闲暇时的首选。

王雨曾是个文艺青年，但自从当上“过劳模”，就没什麽“业余”可谈了。一周紧张的工作结束后，周五晚上，她每每恨恨地想：整天工作害得我看不了自己喜欢的东西，明天不用起床，一定要看个够。决心下定，但，究竟是看《红、白、蓝》还是《老友记》？看《追忆似水年华》还是《沙僧日记》？这是个问题。事实上王雨在两项选择中都选择了风格轻松的后者。

郝燕新买的房子有个大大的飘窗，她把飘窗悉心布置成一个小茶室，想象着黄昏时分能和爱人一起对坐饮茶。但事实上这浪漫的一幕从未发生过，因为她的对饮对象永远缺位。

　　实际上，郝燕的丈夫并非没有情趣的人，他酷爱书法，常常叫嚷要把书法拾起来，但是要在退休以后。

“过劳模”的自我保护

“我这麽拼死拼活地工作到底是为了什麽？”对这个问题，“过劳模”一定要有明确的答案。

夜深了，公关经理罗弗和助手于白还在为即将举行的大活动加班加点。转眼已是10点钟，于白突然关上机器站起来，边往外走边对罗弗说：“经理，我要回家去了。”平日待人和蔼的罗弗十分惊诧，她上前拦住于白去路，“活儿没干完怎麽能说走就走呢！”“可是，早下班了啊，现在本来就是我的个人时间。”于白委屈地申辩。

8小时之外，工作还是休息的冲突在职场上屡见不鲜，但在“过劳模”现象愈演愈烈的今天，还有多少人会像于白那样把心里的申辩诉诸行动呢？

首都经济贸易大学劳动经济学院院长、教授杨河清认为，劳动者对休息权利的重视程度，与一个社会的宗教、人权、社会价值观等传统有关。在8小时工作制还是目前《劳动法》中的明确条款的情况下，如果政府能在社会保障方面有所作为，加强劳动仲裁力度，将对企业的用工政策有一定的调节作用。但鉴于目前中国国内的经济现实，法律维权的到位还将是一个漫长的过程。

北师大心理系博士生王芳称，减轻过度工作造成的负面影响有赖于整个社会保健系统的健全。海外的大型企业都有员工帮助计划，定期为员工进行职业心理保健。但在中国国内劳动力市场严重不平衡的状态下，职业心理保健还只能靠个人调节。

北京医学会亚健康调整中心主任李建波则表示，虽然中国去年曾出台关于包括“过劳死”在内的职业病防治文件，但从职业竞争如此激烈的情况来说，很难全面贯彻实行。

很明显，对于因为各种原因成为“过劳模”的人们来说，现在除了自我保护，还没有什麽有效的外界援助。

“我这麽拼死拼活地工作到底是为了什麽？”王芳说，“过劳模”一定要经常问自己这个问题。人的情感和精力都是有定数的，没有人能一直付出。无论是跟家人、朋友的感情交流，还是新的专业技术知识，工作一段时间后，必须补充新的资源。只有当输出和输入基本平衡时，才会避免人生危机。因此，“过劳模”要时常拷问自己真正想要的是什麽，拿出勇气，在适当的时候把自己推离超时工作的惯性轨道，建立新的平衡。

李建波医生建议，首先应从根本上认识到超时工作的危害性，如果必须加班，平均每天工作尽量不要超过10个小时，同时，一周至少要留出一天的时间彻底休息。所谓彻底休息，不仅指身体上的休息，更重要的是思想上完全不想工作的事情。另外，认真定期进行体检也是非常必要和有效的手段。曹红蓓（孙冉对本文亦有贡献）