主题：我爱跑步：关于跑姿的一些物理数学模型 -- 庄户人家

共:💬32 🌺244 新:

哈哈，跟我的个人经验完全相符。几年前，我是每晚10圈，

4000M。

为了避免太单调，中间总是变换跑法和速度，正跑，倒跑，快跑，慢跑，伸长腿大步跑，委委琐琐小步跑。。。。。

很快就总结得到，最省力最舒服的就是这种类似木兰步的小步快跑。几个要素你老人家都提到了，按我的经验就是：

1：腿是弯曲的，略有下蹲的感觉；

2：脚掌着地的位置在重心正下方；

3：尽量保持上身重心不上下起伏，没有一耸一耸的波动；

只有做到1，才能保证2和3。

另外，还有腰和胳臂。这俩必须是软的活的，不能是僵的硬的，得跟着节奏动。

胳臂嘛，半下垂最舒服，硬端着就累，非得端着，那就随节奏画圈儿还能舒服点儿。。。。

呵呵，跑步嘛，还是要腰马合一，腰好，胃口就好，吃嘛嘛香。。。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友