主题：我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 -- 庄户人家

1. 我没有狼狗。虽然也可以借

2. 我不在北美。

你也可以找到其他人帮你的，比如有时候打个小赌，让人骑车路上刺激下你，找一条熟悉的狗带它出去遛遛，或者踢足球25km，很多方法都行，还有就是著名的阶段训练法（以30米为距离奋勇前进，等过了奋勇下一个30米）。另外就是可以训练频率，你可以腿绷紧不弯曲，在跑步机上连凌波微步，只用脚起跳。有时候还可以退着跑（在跑步机上慎重）。或者 玩 跑酷

不过真希望有机会和老哥赛一次。

我以前年轻的时候喜欢跑的，那个时候还练蛙跳，以至于看到墙都想翻过去，你现在的感觉就是碰到金钱豹也想和它赛一赛（长距离豹子还真跑不过人类，但是狗有可能不一样）。

有几个问题还想请教：

1. 跑那么远，你的伙食都吃什么？

2. 身体有什么变化，什么变好了，什么变坏了，什么变强了，什么变弱了。

3. 大脑有什么改变？逻辑能力，记忆力，睡眠，意志力定力，抗痛苦的能力等。

4. 性格变的怎么样了？

5. 什么时候运动好？

6. 你跑步的时候还能做 开方运算吗

7. 当步子没有跟上跑步机的时候如何优雅的摔倒才能不磕了牙齿和头

8. 准备工作等

赤足跑姿---是不是就是颠着脚啊 估计还是保持进化时从爬行态到直立态之间的状态。脚跟的抗震性能不好，特别是从2楼向地面跳的时候。这个东西一旦你把速度调快点也是可以办到的。或者 保持百米冲刺的那种姿势。

腹式呼吸---这是什么？深呼吸？

MP龙润 ---茶？

受你的鼓舞，我决定 蹬马步！！