主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

有些人不清楚什么是内功，内力，这里我以我理解试着解释。抛砖引玉。

内功的气，与呼吸的气不同，与气功的气一致，主要是通过身体内部的运动产生的，一般表现外部不动，没有剧烈的肌肉运动，产生之后有麻、涨、热等感觉。会有一种舒服的内在感受。

有内气的人不一定有内功或内力，有些气功虽然有气的感受，但是不能转化为武功中的内力。我以前也练过少林内经一指禅的初级班，气感强烈，但是没力。

练了这种道家武术，才感觉到是少了力，从开始明白，气+力=内力。这种内力可以转化为内劲。只有气与力双修，才能练出内力，积累起来就是内劲、内功。

我之前练的那种拉手的功夫，后来师傅告诉我就是道家内丹功的入门功夫。对调整身体的机能确实很好，几次大醉之后，只要早上起来练上半小时这种功夫，精气神就回来了，至少可以精力充沛的工作一上午。这个功夫值得推广。简单易行效果好。

如果想继续练下去，师傅说要拜祖师。说是拜了之后祖师积下的福分可以帮助你。所谓积阴德实际上是保佑后代人，但是后代要拜了祖师，祖师积下的阴德才能帮助你。