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主题：我所经历的中医1 -- 说了就走
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复 怎么归元呢？
中国式锻炼，起式和收功做不好，严格讲来就白锻炼了。一般练气起式和收功是一个式子，就是双臂上抬过肩过头在下压抱球到膻中穴压一口气到丹田吸住，在起式这叫灌气。在收功时做叫收散乱之气回丹田藏好，再慢慢放松精神，放松身体到回到常态。再吐气一口。才活动其他。第二练久气感强烈平时都能感觉到时，要寄意丹田，古人常说意守丹田，现代人又否定，实际这是不理解意守丹田，正确的意守丹田，不仅存意丹田，而且目光笼罩自身及外界，有一种恍惚感等，即“得之者常似醉”。
通宝推：雪之駅,左手拈花,
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🙂我的感觉是有尾气的时候，我都处在便秘中。 说了就走 字127 2012-03-21 09:21:08
🙂尾气便秘手脚冷，少阴证 5 五磊山 字107 2012-03-21 09:42:41
🙂怎么归元呢？ 1 说了就走 字159 2012-03-21 09:13:58
🙂第一是收功
🙂踮脚跟 1 左手拈花 字30 2012-03-21 10:11:13
🙂关于收功和意守。 2 说了就走 字490 2012-03-21 09:52:27
🙂直接到丹田也可以 4 五磊山 字281 2012-03-21 10:03:38
🙂谢谢您的点拨。如果有机会，我去看看内丹方面的书。 1 说了就走 字0 2012-03-21 10:08:09