主题：转：从苏联灭亡我们能够看到什么 -- wqnsihs

我大学一同班同学在大学期间也保持这个斋戒的传统。

我发觉睡眠是最重要的。食物其实还很好说的，大学的时候我做过实验的，连续4天不吃，只喝一点点水，照样参加体育运动什么的，什么问题也没有，反而导致思路特别清晰灵敏。本来还想继续实验下去看看能坚持多久，但第4天晚上我发觉不吃不喝会失去许多与人互动所带来的乐趣，就果断放弃了。食物，每个人的需求是不同的，找到自己的底线是很重要的。

睡眠则不同了，那是必须要有的。我可以连续两天两夜不睡，但之后必定要狂补一通的。感觉人跟机器一样的，需要通过睡眠——主要是让大脑这个指挥中心换一种方式——进行自我调节，在进行设备维修工作

俺的睡眠质量也没得说，倒下就着，通常每24小时需要7个小时左右熟睡。

同意您的睡眠+营养，但我觉得还应该加上“自由活动”或身体锻炼，及必要的发呆。

祝健康！