主题：【原创】上一周的喜怒哀乐惊 -- 南方有嘉木

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说到增肥,给点意见:-)

嘉木这么瘦，的确出乎意料，不过很多人天生瘦，办法不多。这里给点个人经验：

1.吃米饭每餐8~9成饱。米饭是最容易长胖的，比肉效率高多了，肉很容易腻，难坚持，吸收短期很难改善。

2.某些人对巧克力特效，比如说我，某个时段每天2块巧克力，吃了一个多月，结果5年没加体重，那次胖了10斤（后来停吃巧克力，又回去了）。

3.心宽体胖很重要了，这个应该都知道，不过真要有失眠的情况也别急，凡事都是越不在意效果越好，所以也别把增肥当任务。刻意去增，但别强求，哈。

对了,补充一条,不要随便乱换饮食,尤其是主食,一旦换了就要坚持一段时间,经常乱吃各种东西其实对身体很损.

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友