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主题：【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 -- 沟长
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他大概500下控制在50分钟的样子，我做300下差不多也要这个时间。30下平均一组要3到5分钟，做的不快，做快了没效果，你的慢点了吧。
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🙂嘿嘿，有视频有真相，我得学会怎么贴视频让你瞧瞧 cococal 字0 2010-05-23 18:44:12
🙂花献之，我练了半年，减肥效果明显 康桂david 字234 2010-05-22 22:27:13
🙂每天200下要多少时间啊？ 马哥 字48 2010-05-26 07:42:59
🙂我是参考老平的文章
🙂是不是需要进入第二阶段？ 沟长 字85 2010-05-23 04:38:57
🙂多谢，我试下 康桂david 字123 2010-05-23 17:37:44
🙂陈一合：师爷王培生传我“蹲墙功” 讲松腰秘法 9 沟长 字1055 2010-05-22 20:21:48
🙂要真得中正，连续能做五六下就是个好苗子 2 五磊山 字243 2010-05-23 08:27:04