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主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

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家园 找到了感觉!舒服!

速度快了是练肌肉的,做不了多少。

照平均6秒一个的速度,越蹲越有劲,只要有时间一次蹲500个都没问题。一天蹲3次的话,一天2000个没问题的。而且没有疲劳感,腹部有气感,浑身出透汗,但不是汗流浃背那种感觉。舒服!

我是用深呼吸,一个呼吸间蹲一个,站立一个呼吸,再蹲。效果相当好!

感谢老平!

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