主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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请教老师，本身体格是瘦弱型，也没多少肌肉，幻想练就强壮肌肉型体型，可以吃增重粉吗？就像是 BSN True-Mass 外链出处。
因为我从小就比较瘦，吃多少也不见胖，体检各项正常。不像很多人因为减肥进而健美的步骤，我想我是不是应该先增肥，再增肌。向我这样少脂肪又少肌肉的人，先服用增重粉，体重增加以后，再进行增肌锻炼并服用增肌粉和蛋白粉，这样的方式是否可行呢？
另外这些增重粉，增肌粉，蛋白粉 （专业品牌产品）营养补剂，有没有副作用呢？长期服用会对身体有损害吗？
想听听老师指导，十分感谢
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🙂联合国也是非洲的祸害之一 橡树村 字50 2009-11-10 01:22:11
🙂正是 葫芦牛仁 字0 2009-11-10 05:16:56
🙂局部减肥很难的 1 您很象飞行员嘛 字108 2009-11-09 01:05:24
🙂请教老师，身体偏瘦，可以吃增重粉吗？
🙂长肉还是要多吃饭 jet 字136 2009-12-15 01:10:32
🙂兄弟不怕死吧！吃没事的 2 虽远必诛 字0 2009-11-07 00:38:30
🙂我以前以为乳清蛋白粉和维生素一样都属营养补品类的， hidude 字100 2009-11-08 09:55:25
🙂是介过样子地 12 虽远必诛 字948 2009-11-08 13:08:44