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主题:用整体观指导减肥的几个要点 -- 老平

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家园 收腹和提肛有利于减肥,同时要注意:

如果你已经有了瘦的形象,就在收腹和提肛时想瘦象;如果你没有把瘦象,就从肚脐往后面命门想。这样一收一放,放的时候注意全身放松。

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