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主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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1.建议光脚或穿鞋蹲墙，最好不要穿拖鞋蹲墙。
2.增大脚与门的距离。起来时往后倒，说明难度偏高，应该降低难度。
3.放慢蹲墙速度。蹲墙后心跳会加速，出汗会增加，但变化幅度不宜太大。
4.练完以后原地养气：双手重叠在小腹部，静养一、两分钟。
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🙂如果有兴趣也有耐心，可以这样 1 老平 字394 2009-06-30 00:40:39
🙂多谢平兄。 土生 字0 2009-07-01 15:59:19
🙂汇报 肥羊 字148 2009-06-26 16:34:13
🙂几点建议
🙂蹲墙时为什么最好别穿拖鞋？ 迷途笨狼 字0 2018-08-21 11:34:32
🙂花谢老平 肥羊 字46 2009-06-26 21:10:09
🙂俺比较笨，注意事项里这句话看不太懂。 shepherd 字223 2009-06-21 22:18:56
🙂意念，就是注意力上提。我猜的。 木刀 字0 2009-06-25 19:51:55