主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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第一：局部减肥还没有明确的好方法。任何方法都不可靠，不要指望您运动哪里，哪里就瘦，很可能更大，因为肌肉大小增大。

其他的方法，比如针灸，辣椒都没有什么可信度。

而且锻炼的目的不是为了美观，主要是看心肺功能，看健康，看未来。

第二：快走和慢跑在减肥方面一样，区别不大。

但是快走通慢跑运用不同的肌肉群，快走比较不安全，有实验证明快走会增加老年人跌倒的机会。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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