- 程序有所改变。发帖如还有问题请报告
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者，『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：跑步入门必读（持续更新中） -- finalgod
共:💬57 🌺393 新:
终于下了决心开始在健身房锻炼了，目前以跑步为主。基本是每周4次，每次跑3-5公里。别的感觉还不错，就是这两天开始觉得膝盖有点隐隐作痛。痛感很不明显，以至于开始的时候我觉得是看了楼主的帖子产生的心理作用：）。上周五的时候确认的确是有点痛，而不是心里作用。今天又跑了差不多5公里，痛感明显了一点，但是完全不耽误正常走路。
像我这种情况，应该休息两三个礼拜，让痛感完全消失呢？还是坚持做膝盖保健操和跑步，保持下去呢？休息一段时间，担心前个月白练了，跑下去，又担心造成更大的伤害. 很头疼的一个问题啊.各位多多赐教！
- 相关回复 上下关系8
🙂跑步裤里面都会有内裤的 1 牛肉饼 字67 2009-03-30 23:49:14
🙂从网上找了一篇介绍如何选鞋的文章， 1 森林阳光 字181 2009-03-26 22:21:41
🙂置办好了行头,准备开始 苏鲁锭长枪 字22 2009-03-17 00:21:42
🙂请问跑步机上跑了一个月，膝盖隐隐作痛，应该休息还是坚持？
🙂热身，加膝盖保健操。 finalgod 字0 2009-03-17 03:21:24
🙂谢谢！ 可乐 字0 2009-03-18 20:37:23
🙂下蹲时膝关节为什么不应超过脚尖? 1 千钧一发 字53 2009-03-11 00:28:55
🙂身体重心！超过脚尖重心全压在膑尖了。 1 finalgod 字28 2009-03-11 00:40:19