主题：【求助】什么食品便于储存又味道不错又营养均衡？ -- 你我

呵呵，单身的生活就这点不好，吃饭总没规律。有的时候是懒得自己做，有的时候是没有备好材料，懒得出门买。

现在想改善一下状况，准备弄点储备，至少自己解决好晚饭问题。

有什么食品符合下面要求？

1.耐储存。如果没有冰箱，什么食品/半成品/原料能储存至少超过三天时间不会出问题？

2.口感味道好。呵呵，军用压缩饼干倒是耐储存了，但是味道就不敢恭维了。有什么东西口感偏绵软一点，至少不要太硬，味道又比较让人有食欲呢？

3.营养均衡。至少不会发生当年海湾公司的捕猎者那样吃兔子肉吃出人命来的事。

4.加工方便。如果是成品，能长期储存就足够了。但是似乎半成品/原料的储存时间更长。什么原料加工起来方便？用微波炉或小锅煮就可以搞定的。

5.最好价格能便宜点。天天买一堆真空包装的烤鸭用微波炉热了吃味道也不错，只是那个作为平时饮食来说，还是有点贵了。食品支出不希望占收入比重太大。

6.防腐剂少点。一般的火腿肠之类的，总有亚硝酸钠作为防腐剂,不知道那个吃多了会不会有问题。反正我对亚硝酸钠过敏,吃一点会有恶心的感觉。

谢谢。

另外：

1.宵夜有什么好的食品推荐？最好是耐长时间储存的，至少能存一周以上。

2.粮食储备用什么比较好？家里长期放置的一些东西，如果是发生大的自然变化，比如台风，比如地震之类的，可以顶一段时间的生活必需，一般储存什么粮食比较好，除了大米白面？

• 再附上单身汉菜谱